Jetlag

Gezondheid

Sporten om sneller te herstellen van een jetlag

Uw biologische klok, die het slaapritme reguleert, wordt onder meer beïnvloed door licht. Zo maakt het lichaam ’s avonds, wanneer het donker wordt, een flinke dosis van het slaaphormoon melatonine aan.

jetlag

Zo wapent u zich optimaal tegen een jetlag

Wie reist naar een andere tijdzone, krijgt te maken met een jetlag. Hoe komt dat precies en wat valt ertegen te doen?